Mentale Stärke

Warum du süchtig nach Netflix bist und was du dagegen tun kannst

Netflix hat 222 Millionen Abonnenten, und jeder von ihnen streamt durchschnittlich 3,2 Stunden pro Tag Videos über die Plattform. Was macht Netflix so unwiderstehlich? Warum verbringen wir so viel Zeit damit? Und welche Dinge musste Patrick eiskalt hinter sich lassen, weil sie ihn dermaßen im Griff hatten? Shownotes Nützliche Links Mehr zum Thema Reibung in…

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Das kreative Gehirn – Bekomme neue Ideen, wenn du in einer mentalen Sackgasse steckst

Die Geschichte der Wissenschaft ist gespickt mit Storys, wie brilliante Wissenschaftler an Problemen knobeln und knobeln, und dann bei scheinbar belanglosen Tätigkeiten schließlich ganz plötzlich auf die Lösung kommen. Wie kommen diese Offenbarungen zustande? Wie können wir mehr davon haben? Und können wir sie bewusst herbeiführen? Darum geht es in dieser Folge Charakter: Marke Eigenbau….

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Die Samen, die wir säen – Vergiss Neujahrsvorsätze, mach einen Jahresrückblick

Hast du auch schon einmal Neujahrsvorsätze gemacht, die du letztendlich nicht eingehalten hast? Warum du lieber einen Jahresrückblick machen solltest und was Patricks Methode dafür ist, hörst du in dieser Folge Charakter: Marke Eigenbau. Bonus: Höre Patrick über seinen eigenen Jahresrückblick reden. Shownotes Achtung! Ich habe dummerweise von “Fünf Fragen” gesprochen, die in der Jahresrückblicks-Methode…

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Einsamkeit: Warum ambitionierte Menschen anfällig für sie sind

Über Einsamkeit wird im öffentlichen Diskurs über psychische Gesundheit kaum gesprochen. Dabei ist sie nicht nur traurig, sondern richtig gefährlich für Menschen zwischen 20 und 30 Jahren. Inwiefern ambitionierte Personen besonders anfällig für Einsamkeit sind, erfährst du in dieser Folge Charakter: Marke Eigenbau. Shownotes VorwortBitte höre diese Podcastfolge nicht, wenn du in deinem Leben besonders…

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Stoizismus – Vernichte Stress, finde ungeahnte Stärke – eine immersive, persönliche Geschichte

Patrick ist in eine neue Stadt gezogen, und hat sich dort mehreren Herausforderungen entgegen stellen müssen. Wie der Stoizismus ihm dabei half, sie zu meistern, erfährst du in dieser Folge von Charakter: Marke Eigenbau. Shownotes Das hörst du in dieser Folge Charakter: Marke Eigenbau Was mich in den letzten Wochen herausgefordert hat und wie ich…

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Mentale Modelle für Anfänger

Heutzutage werden wir von Informationen überschlagen. Die Menge an Dingen, die man wissen muss, steigt gefühlt Tag für Tag. Wie können wir unser vorhandenes Wissen nutzen, um uns neues anzueignen? Die Antwort lautet: Mentale Modelle. Höre in dieser Folge, was sie sind und wie du deine eigenen mentalen Modelle aufbaust. Foto von Stefano Marsella auf…

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Dankbarkeit: Wie sie helfen kann, glücklicher zu werden

Dankbarkeit wird seit Jahrhunderten praktiziert und auch die Wissenschaft ist sich sicher, dass Dankbarkeit einen großen Einfluss auf uns haben kann. In dieser Folge erfährst du, welche Dankbarkeitsübungen wie und warum helfen, was wir selbst schon ausprobiert haben und natürlich wofür wir dankbar sind. Beitragsbild von Adrien Olichon auf Unsplash

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Entscheidungen treffen

Fakt ist: Wir trauen uns zu wenig. Und genau darüber sprechen Patrick und Caro in dieser Folge, denn meistens sind die negativen Folgen einer Entscheidung weit weniger dramatisch, als wir denken. Die positiven Folgen können dafür umso überwältigender sein. Selbst, wenn unsere Entscheidungen zuerst wie schlechte Entscheidungen wirken… Beitragsbild von Andrés Canchón auf Unsplash

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Storytime: Was bedeutet “selbstbestimmt leben” für Patrick?

In dieser Folge erzählt Patrick von dem Moment, in dem er sich zum ersten Mal fragte, wie er leben möchte. Durch diese schmerzhafte und doch schöne Erfahrung lernte er auch, woran er bei Konflikten noch arbeiten muss. Beitragsbild von GR Stocks auf Unsplash

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Tipps für ein gutes Zeitmanagement

Hast du manchmal das Gefühl, kaum Zeit zu haben? Ist deine To-do-Liste so lang, dass du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst? Oder willst du deine Aufgaben so gut erledigen, dass du sie vor dir herschiebst? Dann ist diese Folge für dich. Patrick erklärt dir, wie du deine Zeit richtig nutzt und dir unnötige…

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